Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/polacz_z_baza.php on line 2

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/polacz_z_baza.php on line 4

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.tool.php on line 49

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/components/aktualnosci/component.data.php on line 177

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.pathway.php on line 7

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.pathway.php on line 7

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.pathway.php on line 74

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106
Koniec zgrupowania… - Krystian Zalewski - oficjalna strona

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.tool.php on line 49

« powrótKoniec zgrupowania…

niedziela, 24 listopada 2013

          Obóz w Jakuszycach dobiegł końca - pora na krótkie podsumowanie :) 

          14 dni pobytu w Jakuszycach minęło „jak z bicza strzelił”. Na zgrupowaniu dominował trening objętościowy i sprawnościowy. Prawie wszystkie treningi biegowe wykonywałem w terenie o urozmaiconym ukształtowaniu i zmiennym podłożu. Kilka razy na po południowych zajęciach  skorzystałem  z mechanicznej bieżni. Codziennie dużo czasu poświęcałem na rozciąganie, a kilka razy w tygodniu wykonywałem trening siłowy w różnych formach ( piłki gimnastyczne, stabilizacja, piłki lekarskie, siłownia itp.).

          W ramach odpoczynku i uatrakcyjnienia zgrupowania rozegraliśmy turniej tenisa stołowego, w którym wzięli udział wszyscy obecni, włącznie z trenerami: Jackiem Kostrzebą i Markiem Adamkiem. Turniej był bardzo emocjonujący. Zwycięzcą został Mateusz Bak, który w finale pokonał Krzysztofa Żebrowskiego. Ja swój udział w rozgrywkach zakończyłem w ćwierćfinale.

         Teraz  9 dni pobytu w Goleniowie a po nich następne zgrupowanie. Tym razem udam się do ciepłej (mam nadzieję) Portugalii, gdzie będę trenował przez kolejne dwa tygodnie.

         Zapraszam do śledzenia moich przygotowań oraz zachęcam do odwiedzenia galerii, gdzie wstawiłem kilka zdjęć z Jakuszyc.