« powrótKoniec zgrupowania

niedziela, 20 grudnia 2015

          Właśnie dobiega końca moje 3-tygodniowe zgrupowanie kadry narodowej w portugalskiej miejscowości Monte Gordo.

          Podczas obozu zrealizowałem pierwszy mocny cykl treningowy w przygotowaniach do sezonu letniego. W trakcie całego pobytu wykonałem 37 jednostek treningowych. W liczbach można by ująć to tak:

- 37 jednostek treningowych

- 9 akcentów biegowych

- 2 biegi długie

- 27km średnio dziennie

- 38-39 tętno spoczynkowe

- 116 rytmów :)

          Jak pokazują liczby na obozie nie odpoczywałem. Bez wątpienia mogę powiedzieć, że podczas zgrupowania wskoczyłem na niezłe obroty.

          Teraz wracam do domu na święta, gdzie złapię trochę luzu. Po krótkim, świątecznym  odpoczynku, czas na pierwszy (w tym sezonie przygotowawczym) a zarazem  ostatni  w tym roku kalendarzowym start :) Będzie to 26.Internationaler Bitburger  Silvesterlauf , w niemieckim mieście Trier . Natomiast pierwszy bieg w nowym roku zaliczę, w znanym mi już miejscu, jakim jest włoskie San Giorgio Su Legnano  i będzie to  59.Campaccio Cross, zaliczany do cyklu IAAF CROSS COUNTRY.

 

          Zapraszam również do galerii, gdzie zamieściłem kilka zdjęć z obozu. Jednocześnie zachęcam do dalszego śledzenia moich przygotowań do Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro.