Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/polacz_z_baza.php on line 2

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/polacz_z_baza.php on line 4

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.tool.php on line 49

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/components/aktualnosci/component.data.php on line 177

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.pathway.php on line 7

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.pathway.php on line 7

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.pathway.php on line 74

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106

Warning: Illegal string offset 'link' in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.mod_rewrite.php on line 106
Jak grudzień to…?? - Krystian Zalewski - oficjalna strona

Warning: Creating default object from empty value in /home/senlux/ftp/_krystian/system/class/class.tool.php on line 49

« powrótJak grudzień to…??

wtorek, 8 grudnia 2015

          …Monte Gordo.

          29 listopada rozpocząłem zgrupowanie w „portugalskim klimacie”. Kolejny raz przyjechałem właśnie tutaj ze względu na idealne warunki do treningu. W tym okresie przygotowań wymagania są trochę mniejsze, wystarczy trochę ciepła, crossowe trasy biegowe, siłownia i jakże ważna odnowa biologiczna.

          Mam już za sobą  pełne wprowadzenie do treningu, które trwało 6 tygodni. Na obozie nie potrzebna jest aklimatyzacja ( jak to bywa w przypadku wyjazdu w wysokie góry), dlatego od razu wzięliśmy się ostro do roboty. Już w pierwszym tygodniu zgrupowania wyszło równo 190km, a więc całkiem sporo. Jednak zima to czas kiedy robię bazę do sezonu, w trakcie którego jestem w stanie biegać na równym wysokim poziomie.

          Przyszły rok jest szczególny dla każdego lekkoatlety. Odbędą się 31.Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro, dlatego zachęcam do śledzenia moich przygotowań do sezonu olimpijskiego, a już wkrótce zapraszam na kolejne informacje ze zgrupowania i do galerii gdzie postaram się dodać kilka fotek.